《关闭小说畅读模式体验更好》

        “适当”的拉伸可以帮助我们放松身T，注意关键字，是适当哦！

        过度拉伸反而会使身T更加紧绷，导致部分肌r0U受伤，因此拉伸的时候如果觉得自己伸展不下去了就请您停止吧。

        每个人的身T柔软程度不一样，拉伸到刚刚好就行了，不要勉强自己的身T去做一些困难的动作，有些事情是急不来的。

        5.抬头看前面

        当你感到忧郁的时候，不妨试下抬起头看看前方。

        接着试试把注意力放在你眼前的目标上，一定要非常专心地看着它，中途走神了记得把自己拉回来。

        你可以凝视它短短的2分钟、5分钟或者10分钟，时间长度由你来定。

        你会发现随着你的注意力慢慢集中，你的心情会逐渐平静下来。

        6.不要漫无目的地刷手机

        手机有很多用途，可以用来追剧、玩游戏、跟朋友聊天、谈生意、听音乐、看电子书、看漫画等。

        如果你刚好没有事情可做，用自己的一点点时间来刷别人的动态或短视频当然没问题。

        内容未完，下一页继续阅读