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“大家日常生活中最简单易学的养生方法还是要在中医思想指导下来进行，比如睡眠：子时之前人要入睡，子时一阳升，就是阳气要升起来了。你不睡，阳气就得不到升养，阳气不足护翼不够便是疾病的开始。这就又涉及到了《子午流注学说》，该学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行和时间的关系。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时的周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象：春弦、夏洪、秋毛、冬石；我们也会有感觉：病人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端、连成一个大的循环通道，即十二经络的运行顺序。有一首歌诀是：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。我按照我们现在的计时方法给大家列出来。”