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        第二块，是手倒立训练。

        运动员，尤其是篮球运动员，肩部的力量其实是非常关键的，因为投篮的稳定性很大程度上就是由那里决定的。

        手倒立训练就是为了这个。

        第三块，名字比较特别，叫音乐和舞蹈训练。

        就是字面理解的音乐。

        霍尔格为队员们准备了各式各样，或快或慢的音乐。

        然后一种音乐对应一种训练。

        举个例子，放一首轻快的音乐，然后在篮下进行转圈投篮训练。

        就是拿着球，转一圈，然后再出手。

        这看着很怪异，但是却是霍尔特的又一种篮球理解。

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