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        不动手、不转腰，

        只是意念微起——气随之走，形微微转。

        他明白了：

        意不是想像，也不是指令，

        而是一种内在的觉醒。

        当意起於静、动於自然，

        形就不再需要「控制」，而是自然而然的延伸。

        他在笔记上写下几行字：

        「意如光，形如影。

        光行则影随，光灭则形止。

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